Мужское здоровье и их сексуальная активность, в частности, зависит от ряда факторов. К ним можно отнести и увлечение спортом, и хорошее настроение, и чистота окружающей среды, и воздержание от курения. Конечно, пагубно влияет и злоупотребление спиртными напитками. Однако одним из важных факторов, несомненно, можно назвать правильное питание. Полезные продукты для мужчин должны стать нормой для каждого. Важно поддерживать нормальное функционирование сосудов и нервов организма мужчины. Специалистами доказано, что продукты, положительно влияющие на сердечно – сосудистую систему, полезны и для поддержания эрекции у мужчин.

Многие продукты, которые мужчинами являются «любимыми», зачастую, совсем не полезны. Для предотвращения двух наиболее распространенных заболеваний, встречающихся у мужчин старше 30 лет, сердечно – сосудистого заболевания и рака, необходимо соблюдать правильное питание и регулярно заниматься физкультурой. Об этом и не только расскажет мужской журнал Mens-rules.ru.

Ниже мы перечислим продукты питания, содержащие достаточное количество полезных веществ. А именно:

Ликопин;
Цинк;
Витамины группы В;
Магний;
Бор;
Антиоксиданты;
Витамин Е.

Полезные продукты

Перечисленные вещества при регулярном потреблении способны поддержать сексуальную силу мужчин и защитить от рака простаты. И вообще, данные продукты полезны для общего состояния организма.

Жирную рыбу необходимо употреблять в пищу хотя бы пару раз в неделю. Особенно питательна и полезна такая рыба, как лосось, тунец, сельдь, форель и другие. Мясо данных разновидностей рыб обогащено белком. Последние весьма полезны для сердца, а также способствуют снижению воспалительных процессов в организме.
Наиболее эффективным продуктом для мужской потенции, по утверждению специалистов, являются орехи. Особо полезно употреблять орехи, грецкие или арахис, с медом.
Ну и, конечно же, мясо. Какой мужчина не любит его? По советам диетологов, лучше употреблять в пищу говядину. Она богата белком, который выступает как строительный материал для мышц, и железом, способствующем насыщению организма кислородом. Для тех, кто занимается спортом, мясо просто необходимо.
Такой продукт, как гранат оберегает предстательную железу, в результате чего снижается риск раковых заболеваний. Также данный фрукт сильно стимулирует потенцию. Американские диетологи утверждают, что сок из граната лучше Виагры.
Для поддержания оптимального количества таких микроэлементов, как марганец, селен, триптофан, витамин В1, клетчатка, магний, белок, специалисты советуют употреблять стакан овсянки в день.
Еще одним продуктом, который богат полезными веществами, являются помидоры, а также продукты, приготовленные из томатов. Они хорошо укрепляют общее состояние организма. Помидоры содержат полезный антиоксидант под названием ликопин. Также, согласно исследованиям специалистов, ликопин повышает концентрацию сперматозоидов у мужчин.
В качестве мощного стимулятора и регулятора иммунной системы, специалисты советуют употреблять грибы.
Витамином С и антиоксидантами богаты различные ягоды. Они улучшают функционирование головного мозга.
Что касается овощей, то полезны для здоровья мужчин красные и оранжевые овощи. Они доставят в организм витамин С и бета – каротин. Последний защищает кожные покровы от воздействия солнечных лучей.
Употребление в пищу бананов будет способствовать регулированию нервной системы и кровяного давления. В бананах достаточное для здоровья количество магния и калия. Также, бананы и другие вышеперечисленные самые полезные продукты богаты витамином В6, укрепляющим иммунную систему.