Как известно, что курение, это одна из самых известных вредных привычек в наше время. Курение очень быстро вызывает привычку, и чем дольше вы курите, тем сложнее потом бросить эту ужасную привычку!

Каждый курильщик хоть раз, но задумывался, о том, как быстро бросить курить самому, но для того чтобы реально избавить себя от этой привычки, нужно что-то делать. А почему так тяжело это сделать?  Обычно, проблема в отсутствие правильной мотивации и стимула.

На сегодняшний день существует сотни методик и средств, которые способны помочь, но порой без мотивации и психологического настроя, избавиться от вредной привычки смогут далеко не все.

 Способы бросить курить

Курение – это физическая привычка и психологическая зависимостью. При отказе от сигарет, никто не знает, какой фактор вам будет сильнее мешать.

Существует несколько способов психологически настроить себя.

Для начала, нужно твердо решиться бросить эту гадость и выбрать несколько причин вашего решения:

  • чтобы отлично выглядеть, укрепить состояние здоровья, ногтей, волос и вообще держать себя в хорошем состоянии;
  • ради детей, чтобы они были здоровы;
  • чтобы, не тратя деньги на сигареты, сэкономить, и купить что-то приятное и полезное.

При борьбе с курением, отлично помогает партнерство, то есть бросать курить с кем-то.

Займите время, которое вы тратили на курение, каким ни будь хобби. Очень эффективно помогает при борьбе с курением спорт и тренажерные залы. Отказываться от сигарет можно постепенно, но ни в коем случае, этот период не должно затягиваться больше чем на неделю.

Можно попробовать посчитать, сколько будет сэкономлено денег. Также во время самого процесса необходимо вести статистику сэкономленных денег, и вскоре эта сумма начнет вас радовать и предавать вам больше стимула.

 Народные средства от курения

способы бросить куритьОдно из известнейших средств, которое способно облегчить ломку, при желании выкупить очередную сигарету, является гвоздика. Известно, что аромат гвоздики сильно снижает тягу к никотину. Она имеет успокаивающие свойства, которые помогают избавиться от назойливой мысли закурить.

Вы можете использовать сушеную гвоздику, а также ее масло, то или другое должно находиться у вас под рукой и при первом желании выкурить сигарету, воспользуйтесь ароматом гвоздики. Подобным свойством обладает корица, но ее можно не только нюхать, но и жевать. Это не только снизить тягу к сигаретам, но также избавит вас от неприятного запаха изо рта.

Очень хорошее средство от зависимости, фрукты, такие как апельсины. Также отлично будет употреблять апельсиновый сок, который очень богат витамином С. Как известно у курильщиков дефицит данного витамина, по этому будет неплохо пополнить ваш запас витаминов в организме. К тому же витамин С способствует детоксикации организма. Самый распространенный метод заменить сигареты семечками, орешками и др. Но главное не переусердствовать, и не заменить курение чрезмерным питанием.

Вся информация о том, как быстро бросить курить самому, сама по себе не поможет, ведь для достижения результата, необходимо приложить усилия и четко видеть цель!

Еще записи по теме: