Даже если в самом начале занятий мотивация сильная, сила воли может подвести в неподходящий момент, отправив вас заедать горести в кафе или поваляться на диване. Что нужно делать, дабы противостоять обычной человеческой лени?

 

 

 

 

Планомерное развитие силы воли

 

kak-ukrepit-silu-voliЖивотик, складки и остальные проявления разгульного образа жизни часто толкают на спортивный подвиг, особенно в весенне-летний сезон маек и безрукавок. Мужчины тоже любят покрасоваться, пусть и скрывают это лучше женщин. Через внешний вид лучше всего демонстрируется сила воли и характер, позволяющие формировать свое тело в век соблазнов. Каждый добьется результатов, опираясь на элементарные правила самоконтроля:

  • мотивация;
  • привычка;
  • компания;
  • циклы.

С первым проще всего: сильнейшая мотивация та, которая демонстрирует силу вашей воли, то есть, занятия не для родителей, девушки или доктора, а для своих красоты, выносливости, здоровья.

Любое занятие вырабатывает привязанность к нему, даже если неприятно. Мытье посуды, уборка в доме – одни из таких, не очень приятных, но важных. Со спортом придется проявить силу воли и недюжинный характер, чтобы на начальном этапе заставлять себя «потеть». Психологи насчитали три недели ежедневных упражнений на то, чтобы приучить организм к нагрузке, а дальше вы перестанете считать каждое занятие подвигом.

 

Развитие силы, воли и мускулатуры – вместе веселее!

 

kak-ukrepit-silu-voliЕсли лень у вас сильная, сила воли лучше проявится в компании. Пригласите с собой приятелей или присоединитесь к ним, познакомьтесь с людьми на месте. Соревновательный момент лучший способ, чтобы показалась сила воли и характер, – не выглядеть слабее друзей, стать лучше, чем звезда фитнес-клуба. Подобное соревнование даже с самим собой позволяет пережить важные циклы.

Первый наступает через пару месяцев – сильная радость от занятий спадает, сила воли восторжествовала и упражнения стали рутиной. Это сродни депрессии, которую необходимо переждать. Через полгода результаты начинают проявляться медленней: вес утекает по капле, мышцы сформировались и растут со скрипом. Уже проявилась сила, сделан рывок, поэтому нужны воля и характер, чтобы подавить желание подстегнуть организм допингом.

Через пару лет будете снисходительно смотреть на новичков, вспоминая свои мытарства. Но помните – к результату приведут выдержка и упорство, нужно лишь надавить на себя и не опускать рук, если кто-то превосходит по показателям за счет долгих тренировок.

Немного о том как правильно тренироваться:

Еще записи по теме: