Рейтинг@Mail.ru

Успех окрыляет! Как поднять самооценку?

саморазвитие

Психология — молодая наука, ей от силы сто лет, в то время как другие известные нам науки начали развиваться гораздо раньше. Что это значит? Это значит, что психология, несмотря на обилие литературы, множество институтов, кафедр и практикующих психологов, находится еще в зачаточном состоянии, и ей предстоит развиваться и открывать новые и новые горизонты. Самая главная задача практической психологии — конечно же счастье человека. Ведь что такое депрессия, конфликты, неврозы? Все эти явления можно назвать одним словом: несчастье! И во многом корни этого явления кроются в нашей низкой самооценке. Мы не любим себя, не зря же известная заповедь «Возлюби ближнего своего, как самого себя» часто получает продолжение в устах психологов: «а как мы можем любить ближнего, если и себя-то не научились любить?» Как поднять самооценку?

Итак, поговорим о самооценке. Без сомнений можно сказать, что самооценка — краеугольный камень вашей жизненной стратегии, жизненного сценария. Будете вы всю жизнь прятаться в углу, как мышка, или будете смело идти вперед, преодолевая трудности, а то и увлекая за собой многих последователей — это определяется тем, кем вы себя считаете. Вот прямо сейчас задайте себе этот вопрос: кто я? Неудачник или везунчик? Трудяга или баловень судьбы? Больной инвалид или спортсмен-здоровяк? Все эпитеты, характеристики, оценки вы даете себе в первую очередь сами, а окружающие уже подхватывают их.

Как же улучшить свою самооценку, поверить в свои силы, победить неуверенность и страхи? Начнем с простого упражнения. С сегодняшнего дня заведите блокнот или тетрадку для записи своих достижений. Рекомендую использовать карманную записную книжку — ее легко носить с собой. Кроме того, если вы носите с собой планшет, можно завести текстовый файл (его можно защитить паролем, если боитесь что кто-то обнаружит, как много у вас положительных качеств и достоинств).

как поднять самооценкуНачинаем вести список своих достижений. Сначала вы можете растеряться, особенно если привыкли считать себя неудачником и лузером. Еще одна ошибка — перфекционизм, то есть достижением вы считаете что-то очень крупное, значительное: покупку квартиры, свадьбу с любимым человеком, повышение на работе. Однако это не так! Вы можете похвалить себя за то, что уступили место в транспорте, улыбнулись соседу, написали письмо по работе, прочитали очередную книгу (это вклад в саморазвитие). Вот все это и пишите в блокнот. Вспомните, за что вас хвалили родители, учителя, друзья — вспоминайте с самого детства. Например: «Маша пригласила меня на медленный танец в восьмом классе», «Я занял 3-е место в конкурсе кружка авиамоделистов», «Самостоятельно научился плавать в 10 лет», «подарил маме на день рождения билеты на ее любимый спектакль» и все в таком духе!

Главное — не останавливайтесь, постоянно пополняйте список своих достижений, и перечитывайте его почаще. Вы поймете, что вы замечательный человек, и вам захочется продолжать добиваться большего в жизни! Читайте Mens-Rules и самосовершенствуйтесь вместе с нами!


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Комментарии:

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика